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Con l’arrivo dell’autunno, molte persone sperimentano un cambiamento significativo nel loro stato d’animo e nei livelli di energia. Le giornate si accorciano, le temperature calano e il passaggio dalle vacanze estive alla routine quotidiana può risultare difficile. Questo insieme di fattori può portare a un fenomeno comune noto come “blues di stagione“, una sorta di…

Dalla difficoltà di concentrarsi sul lavoro alle sessioni di esame in università, ecco alcuni suggerimenti utili per restare focalizzato sui tuoi obiettivi La vita moderna spesso ci mette alla prova, richiedendoci di essere sempre più concentrati e performanti. Che tu sia uno studente, un professionista o semplicemente alla ricerca di un miglioramento personale, la concentrazione…

Come affrontare una scampagnata in bicicletta senza sforzo La bella stagione è alle porte, e con essa arriva l’invito irresistibile a esplorare i dintorni su due ruote. Andare in bicicletta non dovrebbe essere riservato solo agli amanti dello sport, ma può essere un modo piacevole e privo di fatiche per godersi la natura, fare esercizio…

Sci, snowboard, sci di fondo ma anche semplici passeggiate sulla neve richiedono molte energie e chi li pratica lo sa bene. Gli amanti degli sport invernali stanno già scaldando i motori. Tra poche settimane si potrà tornare a sciare e praticare snowboard, ma anche fare passeggiate tra la neve e non per gli amanti del…

Freddo, virus, batteri e difese immunitarie Con l’arrivo della stagione invernale, il calo repentino delle temperature e l’esigenza di stare molte ore in luoghi chiusi e talvolta affollati, cresce il rischio di contrarre malattie stagionali, dal banale raffreddore al fastidioso mal di gola, senza dimenticare influenze e odiosi virus gastrointestinali. Questo è senza ombra di…

Contrasta stanchezza, irritabilità e difficoltà di concentrazione con la taurina! Settembre, fine delle vacanze estive e rientro alla quotidianità lavorativa. Il risultato? Un grandissimo disastro! Certo, non si può vivere “Una vita in vacanza” come nella canzone sanremese di qualche anno fa dello Stato Sociale, ma è vero che gran parte delle persone soffre della…

La taurina per fornire una marcia in più ai maratoneti! È risaputo che correre maratone sia tutt’altro che facile, ma ancor di più lo è durante l’estate, quando il clima caldo e afoso inevitabilmente mettono a dura prova il fisico. I tanti chilometri passati a correre sotto il sole cocente vanno ad affaticare l’organismo e…

Come essere performanti nell’attività fisica agonistica e amatoriale A chi pratica attività sportiva agonistica o amatoriale, sarà capitato almeno una volta nella vita, di trovarsi dinnanzi a giornate prive di energia, nelle quali ancor prima di iniziare un allenamento si ha una percezione di stanchezza e affaticamento senza una reale ragione. In queste circostanze, ma…